情绪性饥饿-ZBLOG

首页包含"情绪性饥饿"标签的内容

夜间饥饿多因白天饮食不均或进食不当导致能量不足。应增加白天蛋白质摄入，如早餐吃鸡蛋、午餐晚餐选瘦肉鱼类、加餐选坚果或蛋白奶昔；将精制碳水替换为糙米燕麦等复合碳水...